健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　肥胖所造成的影響是全身性的。脂肪組織所占比例的增大，脂肪組織含水量亦遠遠少於其他組織，而以往含有一定水分的脂肪細胞中，也變得象繃緊的皮球，在肥胖者的腸系膜上也有許多的脂肪沉積，過多的脂肪沉礙，當過硬的糞塊通過肛門時就會擦傷腸道粘膜及括約...

　　夏季辦公室，家里都會開足冷氣，是不錯的享受，但是贅肉也開始出現哦。所以趕快動起來，在看電視的同時做做健美操，健康又避免脂肪堆積。 　　step1：雙腳並攏站在地板上，挺胸收緊臀部，雙手放在身體兩側。 　　step2：打開雙腿比肩稍寬，彎...

 　　1、其實你吃的根本不夠 　　減肥不瘦是因為吃的不夠?沒錯，減肥意味著現在比以前吃的更少，但是這並不意味著你完全的戒掉某一類食物或者徹底節食。首先，不科學的減少卡路里會產生饑餓感同時會導致暴飲暴食或者厭食癥。如果你很快的大量減少卡路里的...

　　女人過了30歲之後，就可以發現自己的新陳代謝開始變的很緩慢，稍微不注意就有可能造成脂肪堆積再後面就是身材變形。所以女人一旦過了30歲之後，減肥方式一定要和20歲的自己有所區別。 　　1、食物的選擇 　　食物的選擇對於減肥來說是很重要的，...

　　立春一過天氣也漸漸的暖和起來了，又開始到了鍛煉身體以及擁有好身材的時候了。可是想要瘦身卻是沒有那麼容易的，首先你得先給自己辦一張健身卡，然後再每天說服自己去健身運動，但是，大家都知道，健身卡辦下來基本都是用來浪費的，因為很少主動會去。 ...

　　有很多人發出這樣的牢騷，減肥的時候我總是遭遇便秘，這讓人太痛苦了。因為減肥很多人都會少吃東西，這樣就很容易引發便秘現象。那麼減肥期間出現了便秘現象到底應該怎麼辦呢? 　　為什麼減肥期間容易便秘? 　　減肥期間食物攝取減少，尤其是當碳水化...

　　聰明的女人是會有效的利用時間減肥。所以對於聰明的女人來說，如何安排生理時鐘幫助你快速減肥。 　　第一階段：起床啦! 　　● 7點：心理沐浴+身體沐浴+橙汁排毒 　　早上7點你的免疫系統功能最強，此時醒來能讓你擁有最佳的“次晨感覺”。 　...

　　為什麼天冷易發胖? 　　1.胃口大開 　　人們身體內有一個“溫度調控器”，把體溫控制在一定的范圍內。外在環境氣溫降低，體溫也會隨之改變，為了維持人體溫度，身體需要攝入更多的熱能，在加上天冷促使胃酸分泌，人們容易胃口大開。 　　2.脂肪合...

　　常年在減肥道路上行走的人難免會被沾了灰，減肥中有很多的禁忌是小伙伴們常常會犯的，而這些都不可怕，可怕的是有些人竟然誤以為這些減肥禁忌是可以幫助人們減肥的，這算什麼事啊?比如不吃早餐，下面跟著小編一起來看下。 　1、不吃早餐 　　前些年小...

 　　在女人的人生格言里有句話叫：一白遮百丑，一胖毀所有。我想這句話一定是又白又瘦的人提出來的，但是人家又白又瘦的都還在那麼努力減肥，看看自己這一身的贅肉，真的是是可忍熟不可忍，所以女人的人生格言里又多了這么一句話：“要么瘦，要么死”! 　...