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　　春季減肥必知：十大超人氣減肥食品 　　1.葡萄柚 　　研究表明，葡萄柚的化學物質可以降低胰島素的水平，有助減肥。另外，葡萄柚富含維生素、鉀以及纖維素，對增加飽腹感和加快新陳代謝都有很大的幫助。 　　2.蕁麻 　　蕁麻熱量較低，而且富含多...

 　　問題一：過量蛋白質 　　蛋白質也是一種產生能量的物質，如果吃多了，攝入的能量超過了人體需要量，儲存起來的還是脂肪。含蛋白質的食物多為肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食，蔬菜和水果也有少量的蛋白質。含蛋白質豐富的食物(肉、蛋、奶、黃豆)都含...

　　最近，喝紅酒能減肥的說法很受追捧，據說某明星也用此方法成功減肥。但也有網友表示，用紅酒減肥竟然越減越肥。那麼，喝紅酒到底能不能減肥？ 　　勾兌紅酒可引發肥胖 　　鄭州市中醫院營養師朱紹英告訴記者，一般情況下，肥胖是因為我們從飲食中獲取的...

　　你是否也和小編一樣，在為著這節後的身材煩惱著?春節前和春節後還不到10天的假期體重竟然呈直線上升的趨勢。真的是肉來如山倒，肉走入抽絲啊。想想去年辛辛苦苦才瘦下去的幾斤肥膘，竟然還不到10天的時間就又都長回來了身上。 　　為了節後上班的良...

　　1.唉聲嘆氣： 　　唉聲嘆氣怨天尤人，常常表現為對現實生活的不滿和無奈，活的時間越久越發現人為力量的渺小，同時體現了消極的情緒。 　　2.皺眉頭： 　　皺眉頭會讓人覺得老氣橫秋，究竟我們的生活是有多不堪，天天皺眉頭心事重重，這些小細節都...

　　一、炒魔芋 　　配方：魔芋100克。 　　制法：魔芋和調料一起入鍋中，翻炒後出勺即可。 　　功效：化痰散結，清熱通便。 　　用法：佐餐食用。 　　二、雪羹蘿卜湯 　　配方：荸薺30克，白蘿卜30克，海蜇30克。 　　制法：三者切碎塊，文...

 　　遺傳特點 　　多項研究表明單純性肥胖具有遺傳傾向，肥胖者的基因可能存在多種變化或缺陷。一些對雙胞胎、領養子女家庭和家系的調查發現，肥胖有一定的家族聚集性。雙親均為肥胖者，子女中有70%～80%的人表現為肥胖；雙親之一(特別是母親)為肥...

　　水果的熱量比較低，深受減肥人士歡迎，但是有六種水果減肥期間是最好不要吃的，因為它們的熱量很高！ 　　減肥不能吃哪些水果 　　榴蓮 　　說到減肥不能吃什麼水果這個問題，首先需要提醒大家的是一定不要吃榴蓮，因為我們知道榴蓮氣味馥郁，具有開胃...

　　人們一直都在追求好身材，每天不是想著怎麼通過運動來瘦身就是想著怎麼控制熱量的攝入來讓自己達到瘦身的目的。其實減肥除了管住嘴和邁開腿之外還有一些維生素是我們減肥期間必須要補充的，而在眾多的維生素中維生素B族對於減肥有腫大的意義。 　　也有...

  　　一、自然均衡的飲食 　　以自然均衡的食材為主，水果蔬菜，肉，魚，蛋和穀類，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸（冰淇淋，人造奶油，餅干等加工速食食品），因為反式脂肪酸會堆積在體內，增加血液膽固醇的濃度。少吃鹽，防止水分滯留體內造成水...