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　　有很多人總是在臨睡前出現饑餓的現象，但是這樣長期下去是很容易導致肥胖的，那麼是否有在臨睡前狂吃不胖的秘籍呢?今天就為大家帶來一些適合夜晚吃的食物，還有利於減肥的哦! 　　胡蘿卜 　　胡蘿卜富含眾多營養成分的胡蘿卜，對女性來說是一個非常好...

　　1、燕麥片(無糖) 　　燕麥片含有大量的膳食纖維，容易產生飽腹感，促進新陳代謝，讓你在消化時消耗更多能量。並且，燕麥片的可溶性膳食纖維是白米的12倍，攝入的可溶性纖維在人體腸道內與水混合形成膠質，令人體吸收食物養分的時間延長，能較長時間...

　　簡單幾招阻止肥肉生長 　　必須吃早餐 　　對於吃早餐的評判，有利有弊，但筆者還是建議大家吃早餐。吃早餐能夠提高代謝，激活內臟機能。尤其是容易便秘的女性，吃早餐能刺激腸胃蠕動。而且，有利於不吃零食，避免午餐食用過量。為了上午的工作能集中注...

　　自製減肥茶之茉莉荷葉茶 　　材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。 　　做法 　　1、荷葉切成細碎狀。 　　2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。 　　荷葉茶的功效與作用 　　1、促進腸道蠕動，排出...

　　嗯，我說的這件事就是：熬夜。或者更嚴謹一點地說應該是：睡眠不足，江湖人稱“修仙”。 　　睡眠不足特別容易發胖的原因是… 　　研究顯示： 　　每天睡6個小時的人比睡7個小時的，體重增加得多。而每天只睡5個小時的比睡6個小時的，又會增加更多...

　　如果吃晚飯的時間比較早，到睡覺的時候容易餓，可是又不想攝入過多熱量以免肥胖，睡前吃哪些食物不會發胖呢?8種零食睡前吃不會胖： 　　1.紅薯 　　紅薯含有大量的粗纖維，同時熱量非常低，對於正處於減肥節食階段的人來說，紅薯中含有的纖維質能夠...

　　夏天夏天悄悄來臨，讓我很著急，我又雙至耍ツ甑目闋猶岵簧涎耍T恤套不進脖子里了，襯衣的扣子扣不上了，家里的鏡子也裝不下我的臉了!我這種連喝口水、吸口氣都會長胖的人，真的不配過夏天。其實，有幾種人就是特別容易長胖，快看看你是不是! 　　孤獨...

　　白扁豆山藥減肥粥 　　材料：鮮山藥30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。 　　做法：將白米、白扁豆先用水淘洗干凈，放在一旁備用。將鮮山藥洗干凈後，將皮去掉並切成片狀。往鍋內加水並煮沸，將米、白扁豆入鍋，半熟時加入山藥片，煮至爛熟即...

　　自製減肥茶之消脂排油茶 　　藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。 　　做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。 　　作用：消脂、排油。 　　注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外...

　　瘦子認真的在減肥，胖子認真的在吃飯。不記得在哪里看到過一句話，里面的一個女主人公說“在我三十幾歲的人生里，有兩件事是最難的，一個是賺錢一個是減肥”。以前覺得唏噓，現在到達這個年齡層了，才覺得深以為然。 　　其實，說到減肥，管住嘴和邁開腿...