健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　說起冬季大家都覺得一到冬天就會長胖，的確冬天因為天氣寒冷，姑娘們總是吃得很多動得很少，想要在冬季不長胖，那你需要下面這幾個減肥技巧了。 　　1.每天都要記錄： 　　要減肥，那就從今天起，開始詳細記錄每天的飲食狀況吧，每天吃什麼，都讓自己...

　　生活中很多事情總是千奇百怪，就拿減肥來說。有的人明明天天大魚大肉，但是身材還是婀娜多姿。而有的人天天克制自己這也不吃那也不吃，就是瘦不下來?你是不是也遇到過這種情況? 　　每當午夜夢回的時候，總是在問自己，是吃的太多還是運動量不夠?其實...

　　對於很多白領和學生來說，晚上加班加點都難免會宵夜，但是吃的太晚容易導致肥胖，這該怎麼辦呢?哪些食物適合宵夜吃又不會發胖? 　　1.香蕉 　　減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果...

　　薏苡仁紅薯減肥粥 　　材料： 　　苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。 　　做法： 　　將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。 　　薏苡仁紅薯減肥粥的減肥功效： 　　苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健...

　　掐指一算2018年已經過去了三分之一了，不知道小姐姐的減肥計劃進行的怎麼樣啊。都說三月不減肥六月徒傷悲，但是值得高興的是，不少小姐姐從三月開始減肥起，在經過了一段時間的努力後發現自己確實是瘦了不少，也馬上就要達到給自己定下的小目標了。但...

　　冬天到了，這是一年里人們最容易長胖的季節，因為天氣寒冷，人們需要通過食物攝取熱量來保暖，不自覺就吃多了，而冬季身體代謝卻會減緩，這時候脂肪就滿滿積累了。冬季怎麼吃才能滿足大增的食欲又不會長胖呢？偷偷告訴你6個冬季減肥飲食小貼士，無罪惡感...

　　自製減肥茶之利濕除水茶 　　藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。 　　做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。 　　作用：消除水腫。 　　注意事項：澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，若是手腳冰冷的人則不適合過量服用...

　　要最美，並不是那麼容易，先過嘴巴這一關，到底如何控制這個食欲的問題呢，來看看小編的建議。 　　1、一日三餐一定要吃，而且要按時吃，因為長時間不吃東西會消耗太多的意制力，造成暴食。 　　2、一定要按定的時間吃，早餐和加餐 5-15分鐘，中...

　　蘇打餅干 　　蘇打餅干中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度，也是餅干中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅干比全麥餅干熱量還低。不論是蘇打餅干還是全麥餅干都可以做為減肥零食，想要身材苗條，就盡量選擇太平蜂蜜蘇打餅干，熱量相對比較低...

　　減肥粥：芝麻粥的做法 　　材料：黑芝麻適量，粳米100克。 　　做法：先將黑芝麻洗凈，芝麻過小，可采用紗網清洗方式。將清洗干凈的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。 　　減肥粥功效：通便排毒。在日常...