健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　瘦了之後可以大膽吃？ 　　很多女孩為了減肥，都采取節食的辦法，比如： 　　不吃米飯減肥法：白飯、面包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發胖的原因，但是它們又是脂肪燃燒的必要成分，如果沒有攝取到碳水化合物里的維他命B群，也很難真正變成瘦體質。...

　　自製減肥茶之山楂普洱茶 　　材料：準備一些山楂和普洱茶葉 　　做法：根據山楂3:1普洱的比例放入茶壺內一起泡。山楂含有一種牡荊素的物質，可以幫助人體排毒和消化。並且口感冰冰涼涼的很好喝。 　　功效：減肥 　　山楂的功效與作用 　　1.降...

　　隨著氣溫逐漸升高，減肥更變成了迫在眉睫了。然而減肥的速度又總是趕不上氣溫上漲的速度，所以減肥要有計策。首先得先了解自己是怎麼胖起來的，這樣才能讓自己在邊減肥的時候邊預防肥胖，下面跟著小編一起來看下。 　　1、睡前忍不住吃東西 　　有些人...

　　體內濕氣重會導致我們身體受到傷害，維持身體的正確指標是很重要的。很多人可能沒能察覺到濕氣，其實，濕氣重的時候很多跡象都可以觀察得到的，我們要細心觀察。那麼，體內濕氣重有哪些跡象呢?下面小編為大家介紹濕氣重的五大表現吧。 　　脾氣很大 　...

　　很多女性的肥胖問題，歸根究底就是便秘問題。身體長期受到便秘的影響，腹部有明顯的膨脹感，食物消化後，停滯在腸道內得不到排出，釋放出的毒素布滿全身，形成脂肪塊。而患有肥胖癥狀的人，有90%都是便秘引起的，所以，便秘是女性的大敵哦! 　　我們...

　　蘋果蜂蜜減肥粥 　　材料：白米半杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。 　　做法 　　1、白米洗凈瀝干，蘋果洗凈後切粒去籽。 　　2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。 　　3、...

　　快招一：忍住5分鐘 　　見效時間：5分鐘 肚子餓了怎麼辦？就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是只要你忍過了5分鐘，就能成功克服饑餓感，減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降，而你又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它地方找熱量來供...

　　自製減肥茶之決明冬瓜茶 　　材料：決明子5錢、冬瓜半碗、薄荷1錢、丹參1.5錢、生甘草1錢及少量蜂蜜 　　作法：將冬瓜切為薄片，與荷葉、決明子、生甘草一起加3000cc水，大火煮沸後，轉小火燉煮半小時，加入薄荷，燜約5分鐘，過濾後待涼，...

　　世界上最憂傷的事情莫過於每天都在認真的減肥，但是別人瘦下去了，而你卻一斤都沒有瘦。每天辛苦的減肥，控制飲食以及堅持運動，但是結果卻是一斤都沒有瘦下來! 　　減肥是一個養成好習慣的過程，如果你細心一點的話那麼你就會發現，那些減肥成功的人都...

　　今天，小編為你分析空腹的原因，教你對癥下藥控制食欲，遠離這位減肥大敵! 　　覺得餓，於是吃了很多!都是空腹感的錯! 　　每次肚子餓了就如臨大敵，於是想著“不能吃不能吃，吃了就胖了”，然後就強忍食欲，以為這樣就能逃過發胖的一劫，誰知空腹感...