健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　之前忘了從哪里看到過一句話，她說女人過了30歲最困難的兩件事就是減肥和賺錢。過了30歲之後身體的新陳代謝會變的緩慢，身體也很容易造成脂肪的堆積或者是身材走形。所以女性到了這個年紀一定要更加努力的去減肥，這樣才能維持好一個好的身材。 　　...

　　桔皮荷葉山楂減肥茶 　　材料：桔皮10克，荷葉15克，炒山楂、生麥芽各3克。 　　方法： 　　1、將所有的材料進行榨取後，與倒入了500毫升的水一起熬煮， 　　2、切記一定要是用消火煮20分粥，最後再倒出，過濾出汁水即可飲用。 　　效果...

　　冬天寒冷，人會自然而然地尋找食物增加熱量。加上我們女生大部分是寒性體質，所以“天冷暴食”的現象比起男生就會更加明顯。那麼應該怎麼辦呢？下面就來看看小編分享的妙招吧！ 　　為什麼冬天會特別想吃？ 　　因為外界的寒冷讓你有想要吃東西增加熱量...

　　正確食用零食不僅不會發胖，還有助於減肥。所以首先你需要了解自己在一天哪個時段特別想吃零食。許多人都發現午餐和晚餐之間的時間間隔實在太長了，下午兩三點的時候覺得特別想咀嚼點東西;其他的人則有可能會在上午產生進食的欲望;還有一些人會覺得在睡...

　　要說最難減下去的肉是哪里？90%的人都會回答是肚子。那一圈厚厚的脂肪，都不知道是怎麼形成的，想要減下去，每天挨餓、運動，虐自己都不見小，恨不得拿把刀子把腰上、肚子上的肉割掉。 　　有人懷疑肚子上的肉一旦長了，是不是永遠都減不掉，畢竟身邊...

　　糙米燕麥減肥粥 　　材料：紅豆，燕麥，薏米，糙米 　　做法：1.薏米紅豆糙米放水里泡2小時 　　2.電飯煲鍋中放入一半多的水，加入紅豆薏米糙米。燒到開，開蓋燒20分鐘。加入燕麥燒5分鐘。關火保溫。蓋上蓋子悶。 　　3.悶半小時後拔掉電源...

　　都說減肥相當於整容，確實，當我們瘦下來的時候，你會發現整個世界都善良了許多。而你自身，不管是在容貌上還是形象氣質上都會有一個改變。所以，你有沒有發現，身邊瘦下來的小姐姐們真的都變美了很多啊，不過你知道嗎，影響我們變美的，不僅僅是身上的肥...

　　菊花枸杞減肥茶 　　材料：六月雪、烏梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒 　　方法： 　　1、先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用、 　　效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解...

　　春節黃金周轉眼就結束了。回到工作崗位，你是不是發現身材走樣了呢？“過個年胖三斤”，傷不起啊，傷不起！怎麼辦？不用擔心，從現在開始，行動起來吧，辦公空閑多運動，讓你不知不覺健康減肥！ 　　1.登樓梯減肥法 　　一般每次鍛煉3分鐘，每天2至...

　　美味花生 　　花生含有豐富的維生素B2，而我們日常主食所攝取的能夠給我們補充大量能量的也來自維生素B2。所以多吃花生不僅可以解饞，還可以給我們補充節食減肥的時候無法正常補充到的維生素，給減肥提供能量。 　　同時，花生還含有豐富的蛋白質和...