健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　雞肉薏米減肥粥 　　材料：薏米、雞胸肉、水、醬油、蔥花、紫菜碎。 　　做法：首先將薏米泡水洗凈後，和水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘後，加醬油調味並關火，最後撒點蔥花和紫菜碎即可食用。 　　減肥小貼士：雞肉中含有豐富的營養，但...

　　約30%的成年人大多數夜晚的睡眠時間少於6小時。有趣的是，越來越多的證據表明，睡眠可能是許多正在努力減肥的人最容易忽略的因素。如果想減肥，睡眠和飲食、運動一樣重要。今天我們請中日醫院呼吸中心醫師告訴你，睡眠對於減肥的六大影響。 　　晚間...

　　自製減肥茶之車前草荷葉茶 　　原料：荷葉、車前草各等份。 　　用法：以上藥物共研末，15~30克為一袋。每天早晨起床後及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10~15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程後，停服兩個星期。再續服...

　　瘦子就不需要減肥了嗎?有些人外表看起來挺瘦的，但是該有的贅肉還是少不了。比如，有的人四肢雖然看起來挺纖細的，但是腹部的贅肉卻很多，每天走路都要記得收腹，不然就超級難看，這類人我們把它稱為瘦胖子，那麼瘦胖子該如何減肥呢? 　　1、減脂 　...

　　想要減肥的女性朋友是不是忍不住嘴要多吃一點，一般好吃的食物都是容易肥胖的食物，炸的、燒的、烤的，這些食物好吃，但是很容易引起肥胖，下面一起看看有哪些食物吃了容易肥胖： 　　1、高熱量、密度的食物 　　一般經過油烹調的食物，會提高60%～...

　　宅女們，你們就甘心這樣胖下去么?其實，懶人也有懶人的辦法，宅女們也有自己的減肥經，不用去健身、不用節食就能一點點瘦下來。快來跟小編們一起看看，到底什麼樣的方法能有效幫助你不出門就瘦身吧! 　　選對食物，拒絕高熱量 　　宅女們在上網、看電...

　　山藥茯苓薏仁減肥粥 　　材料：鮮山藥100克，薏苡仁30克，白茯苓15克。 　　做法：鮮山藥洗凈去皮切小塊，薏苡仁洗凈待用。將白茯苓研成細粉，每次取15克同山藥、薏苡仁煮粥，隔日1次，可健脾祛濕、減肥。 　　薏米的營養價值 　　1.薏米...

　　現如今肥胖的朋友越來越多了，他們就會在思考到底為什麼變胖了，為什麼冬天的時候身體會越來越胖呢，那您知道冬天發胖我們該怎麼辦嗎，在冬天的時候我們怎樣有效的防止冬天長胖呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。 　　為什麼冬天容易發胖 　　這可能...

　　夏天天氣炎熱，室外氣溫很高，呆在室內是最舒適最涼快的了，那要怎麼減肥呢?當然是喝減肥茶來減肥了，特別是下午時分，不管是在家還是在辦公室，都可以很方便地沖泡一杯中醫減肥茶，既能養神又能瘦身。那麼，有哪些中醫減肥茶效果比較好呢?小編為大家推...

　　為什麼有的人怎麼都吃不胖，有的人吃的不多體重卻還是在不斷的增加?其實兩者之間的差別就是前者的基礎代謝比較快，甚至是比一般人快，所以如果你也想要養成一個不容易長胖的體質，那就要提高你的基礎代謝率，怎麼提高呢?且看下文。 　　快步走 　　運...