健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　自製減肥茶之薄荷菊花茶 　　材料：新鮮的薄荷10G、菊花5G 　　方法：將薄荷葉碾碎後加入適量的菊花，用煮開的沸水沖泡服用即可。 　　功效：菊花有清肝明目，清熱解毒的效果，搭配薄荷一起服用可抑制食欲，排減脂肪的效果。 　　吃法：每天吃飯...

　　肥胖人群都想要減肥，因為瘦下來好看，而且身體輕鬆。如果不減肥的話，身體會非常笨重，日常行走都會受到影響，更不要說運動了。慢慢的身體素質會變得越來越差，導致身體生病，甚至危及生命。所以說，要盡早減肥。想要減肥效果好，必須了解導致你長胖的原...

　　白天出門上班，直到晚上回家，雙腿的尺寸總是會大個一圈，除了久坐久站造成血液循環不良外，你平常吃的食物，也會造成水腫更嚴重！ 　　1） 重咸食物 　　最容易造成水腫的食物，無非是鹽分含量很高的罐頭食物、零食、小吃、炸物和泡面等食物。當身體...

 　　現在的上班族由於需要用腦，因此在非餐點的時候也需要吃一些干果零食。那麼對於正在減肥的人來說有什麼既能果腹又不會發胖的食物呢？下面給大家推薦幾種食物供大家參考。 　　腰果 　　消除疲勞。腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助於給全身供氧，缺鐵會...

　　只要功夫深，胖子瘦成繡花針! 　　天氣越來越熱，減肥也正在如火如荼的進行著，但是很多小仙女還是不知道如何減肥才是最快最省事的。減肥一定要理論貼合實際，首先要把理論知識學會了，才能開始實際運動，下面給大家介紹下關於減肥的幾個要點，一起來看...

　　蓮子小米減肥粥 　　材料：小米30g,泰國香米30g，蓮子50g，清水可以自己決定。 　　做法：先把所有的食材洗干凈，然後放進鍋中大火燒開它，在轉入溫火，在大火和溫火的時候不要離開，每幾秒就攪一攪，直到小米粥有點粘稠了，在關火，而調料可...

　　自製減肥茶之薄荷茶 　　材料：新鮮的薄荷10G 　　方法：將薄荷葉碾碎後用沸水沖泡，稍涼後即可飲用。 　　功效：薄荷中含有薄荷醇，可以提升身體的新陳代謝，加快身體內部的血液循環，分解油膩食物的油脂，減肥腸胃的負擔，同時也能清新口氣，抑制...

 　　減肥很很多人每天都在努力做的事情，可是一些人努力了很久，好不容易瘦下來了。過不了幾天就胖回去了，甚至胖得比減肥之前還胖。這讓他們欲哭無淚，瞬間覺得生無可戀了。減肥後總是反彈，很大一部分原因是因為用錯了方法，想要減肥效果必須正確減肥、健...

　　吃湯圓會胖嗎 　　吃多的確容易胖。而且，元宵的熱量比湯圓更高，吃多了元宵比吃多了湯圓更易長胖。 　　如果我們吃一碗四個裝的湯圓，大概熱量為400至500千卡。與跑步消耗的熱量形象對比：一位60公斤的成年男人跑8公里，約消耗了450千卡左...

 　　堅果是富含營養的食物，不僅如此對於想要的減肥的人而言，不同的堅果還能幫助我們達到減肥的效果。下面給大家介紹有益我們減肥的特色堅果供大家參考。 　　核桃 　　食品行業報告顯示核桃仁中的磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能，增強皮膚...