健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　最佳腰臀比例是多少，我們先拿一個卷尺，測量一下自己的腰圍，然後再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後，用自己的腰圍除以自己的臀圍，就得到了自己的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那麼腰臀比例就是38/...

　　如果連自己為什麼長胖都不知道，減肥是難以成功的，甚至還可能讓你越減越肥，所以說，想要減肥效果快效果好，建議先了解清楚肥胖原因。 　　導致人體肥胖的原因有哪些 　　1、心理因素 　　很多人都在努力生活，而生活中有非常多的困難險阻，每天都要...

　　自製減肥茶之蘋果普洱茶 　　材料：蘋果、普洱茶、檸檬片 　　減肥原理：在很多減肥茶中，普洱茶的減肥效果是最好的，它能夠幫助身體減少腹部脂肪堆積，而且還不會反彈哦。普洱茶在經過了獨特的發酵過程後會形成新的化學物質，對脂肪具有很好的分解作用...

　　山芋減肥粥 　　材料：山芋、粳米、鹽 　　做法： 　　1、首先將粳米洗凈，山芋洗凈去皮，切成小丁備用。 　　2、然後倒水入鍋中煮開，後放入粳米。 　　3、看到米粒漲滿，最後倒入山芋丁，調和適量鹽，稍煮片刻即可。 　　芋頭的營養價值 　　...

　　吃腐竹會胖嗎 　　吃多容易胖。 　　腐竹因為制作方式的差異，其熱量和其他豆制品比起來有些高，每100克的熱量就有457千卡，相比豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡，熱量真的蠻高的。而且，廣東人愛吃的枝竹是由腐竹再次油炸制成...

 　　生活中許多的人都有在睡前吃些食物的習慣。按照醫生的說法其實是不建議在睡前吃東西，但是多數的人無法避免。下面給大家介紹幾種睡前吃了能減肥的食物供大家參考。 　　香蕉 　　減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外...

　　對女性來說，水腫幾乎無處不在，除了一些我們熟知的因為病理而引發的狀況之外，很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。中醫告訴我們，入夏以後，女性的免疫力下降，身體代謝和循環會出現不同程度的障礙，這時候水腫就變得特別明顯了。水腫的壞處很多，...

　　自製減肥茶之檸檬子姜茶 　　做法：新鮮檸檬洗凈切片，子姜顆粒少許，一同加入茶中(有機茶、綠茶尤佳)。 　　檸檬天然提神的味道在子姜溫和的包圍下得到平衡，最重要的是子姜有纖體的作用，是天然的減肥產品。該茶顏色淡雅，柑橘芳香迷人喔! 　　檸...

　　胡蘿卜蛤蜊減肥粥 　　原料：胡蘿卜、蛤蜊、姜絲、蘇筍、白粥。 　　做法：首先把白粥煮開，加胡蘿卜丁煮10分鐘，再加入泡好的蛤蜊肉和姜絲，繼續煮15分鐘。最後把洗凈的蘆筍切丁，用鹽攪拌一下，放入鍋中即可。蛤蜊肉中含有多種蛋白質和維生素，能...

　　生活中很多人感嘆，自己上學的時候，怎麼吃都吃不胖，可是一上班，體重蹭蹭往上漲。可以說肥胖是很多上班族的一大痛處。因為體重超標會影響日常出行，而且還會降低顏值，更更可怕的是會損傷身體健康，更容易患上某些疾病。所以說，必須要盡早減肥，當然為...