健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　辛辛苦苦減肥，好不容易體重輕了20斤。但是旁人一個茫然的眼神告訴你：“怎麼看不出來呢?”小心臟碎了一地，有木有?為什麼體重明明輕了那麼多，卻看不出瘦的效果? 　　1.你的基數太大? 　　如果你本身是個200多斤的大塊頭，減掉那麼20斤，...

　　雜糧蔬菜減肥粥 　　做法步驟 　　1.首先準備好黑米、紅米、糙米、玉米面、燕麥片、燕麥仁。(雜糧的選擇根據自己的口味而定) 　　2.黑米、紅米、糙米和燕麥仁各取一小把，洗凈後用涼水浸泡30分鐘。(米泡過再煮容易軟爛，如果喜歡更有嚼勁的口...

　　都說條條大路通羅馬，其實減肥也是一樣的。但是為什麼人們在面對眾多的減肥方法的時候，還是不能瘦下去呢?只有兩個解釋，要嘛方法對了，你沒堅持。還有一種就是方法錯了，而你天天都堅持。前者這里就不說了，這只能看個人，而今天小編主要給大家介紹下後...

　　我們由於工作等原因，在三餐之余容易肚子餓。但是如果吃了不合適的零食又會擔心自己的身材會發胖。那麼有哪些零食吃了不會發胖還能減肥呢？下面給大家介紹吃不胖的零食點心推薦，供大家參考。 　　綠茶 　　茶葉中的咖啡因不但能幫助提神，其中含有的維...

　　減肥的方法是講究一定技巧的，對於不少的上班族來說，吃完飯之後的時間都非常的充裕，所以在吃完飯之後，可以做一些適當的減肥運動來幫助我們起到減肥的效果，在這一個時間段做一些減肥的運動也是非常有效，幫助我們瘦身的。那麼今天我們就一起來看看，在...

　　喝茶能減肥嗎？喝茶有一定減肥效果！ 　　喝茶是有一定的減肥效果的，茶一般可以刮油去脂，能提高人體的基礎代謝率，增加了脂肪的分解，起到了良好祛脂減肥作用。具體表現在以下幾個方面： 　　1、茶葉中所含有的茶多酚、咖啡因、兒茶素等，具有促進油...

　　減肥最關注什麼?當然是體重。但不是所有人減肥都會降體重，更多的人體型變得修長健美，體重還是沒變化。其實，我們忽略了一個很重要的點，就是我們的體脂率，體脂率的重要性絕對不亞於體重。 　　什麼是體脂率? 　　體脂率是指人體內脂肪重量在人體總...

　　寒冷的冬天，吃熱乎乎的火鍋成為好多人的選擇。但是吃火鍋很容易發胖，一頓火鍋之後，女性朋友們大概會因為吃太多東西而對自己的體重深感抱歉了。那麼怎麼吃火鍋才不胖呢? 　　吃火鍋很容易吃胖的原因： 　　1.用餐時間長，慢慢吃慢慢聊，雖然感覺吃...

　　玫瑰減肥粥 　　原料：白米、新鮮玫瑰花、雞湯、蜂蜜 　　做法： 　　1.白米洗凈瀝干，玫瑰花洗凈剝瓣備用。 　　2.雞湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。 　　3.碗內加入蜂蜜，加入...

　　牛奶可以說是大家公認的近乎完美的飲品了，它含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等豐富的營養成分。雖然在我們國家牛奶的普及程度還沒有豆漿那麼受歡迎，但是對於牛奶空來說，小編還是建議大家在減肥期間多喝牛奶。 　　牛奶的優點 　　牛奶的優點很多，...