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　　綠豆麥片減肥粥 　　材料：綠豆100克、麥片80克、熟薏苡仁120克。 　　做法： 　　綠豆、麥片加8杯的水煮半小時後，加入熟憊鼓仁續煮成粥狀即可。 　　綠豆的營養價值 　　1.綠豆中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能，為機體...

　　現在許多的人的晚餐吃的都比較早，因此有許多的人都會有在睡前吃零食的習慣，那麼在我們的省會中有哪些零食吃了不會發胖呢?下面給大家介紹睡前吃了也不會發胖的零食，供大家參考。 　　黑棗 　　黑棗中含豐富的維生素和礦物質,鈣,鐵,鎂,鉀等。且它...

 　　想要擁有一個完美的身材，是不少女孩的夢想，而擁有翹臀和長腿都是完美身材的重要特徵，然而現在工作的節奏非常快，許多人都沒有足夠的時間去鍛煉，會造成身體脂肪的堆積，特別是久坐會使臀部脂肪積累，身材發生變形。生活中哪些方法可以幫助我們快速有...

　　秋季是我們邁進冬季的過度期，秋季減肥，既要注重養生也要保持身材最好的狀態。秋季不適宜喝太多寒冷的東西，那些姑娘們珍藏的荷葉茶、薏仁茶可以收一收咯。那秋天喝什麼茶最減肥？ 　　秋天喝這些茶養生減肥： 　　1、枸杞茶 　　枸杞具有補腎益經、...

　　減肥說出來很簡單，只有兩個字，但是實施起來卻很困難，管不住嘴，邁不開腿對很多人來說就夠煩了啊。關於減肥這件事，很多人也有了自己獨到的間接以及心得，比如有的人用節食來對抗肥肉，想要靠一餓了之。有的人吃減肥藥，也不管它靠不靠譜，反正能瘦下去...

　　小時候過生日許的愿望一般都是長大要當個科學家，或者長大要賺很多很多的錢。而現在生日許的愿望，要嘛就是越活越年輕要嘛就是永遠不會胖。由此可見，成長帶給人們的不僅僅是年齡的增長，還有面對現實的勇氣。 　　可夢想永遠都很骨感，現實卻很豐滿。長...

　　減肥的女性朋友往往會忽略掉晚餐，認為晚餐可有可無，其實晚餐對減肥有很大的影響哦，不能不吃晚餐，也不能隨便吃晚餐。那減肥晚餐應該吃什麼呢?接下來，小編推薦晚餐吃什麼減肥，5大暴瘦減肥晚餐幫你越吃越瘦，我吃5天瘦身3斤!趕緊試試吧! 　　1...

　　枇杷減肥粥 　　材料：枇杷肉250克、粳米50克、冰糖適量。 　　做法：用水煮冰糖，隨後放入淘干凈的粳米，煮至粥熟時加入已剝好的枇杷肉，煮10分鐘即可。 　　枇杷的營養價值 　　枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵...

　　運動鍛煉是很好的一個習慣，因為對幫助我們健身，擁有好身材，而且還可以幫助減肥，對於肥胖人群而言，運動健身必不可少，但是運動健身之後有一個問題是必須注意的，那就是要及時的做一些腿部的拉伸運動，緩解腿部肌肉酸痛，那麼這些腿部拉伸運動如何進行...

　　減肥可是很重要的，因為身體過重的話，可不僅僅會讓人看起來臃腫，而且還會埋下健康隱患。比如說脂肪肝、糖尿病等都是肥胖人群常見的疾病。為了健康著想，日常必須做好減肥工作，讓自己慢慢瘦下來。那麼什麼時候進行減肥效果好呢？了解清楚了以後，能夠幫...