減肥粥：芝麻粥的做法

　　減肥粥：芝麻粥的做法

　　材料：黑芝麻適量，粳米100克。

　　做法：先將黑芝麻洗凈，芝麻過小，可采用紗網清洗方式。將清洗干凈的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。

　　減肥粥功效：通便排毒。在日常飲食中常喝芝麻粥，既能達到排毒美容的功效，還能起到瘦身減肥的作用。此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態又不失營養。

　　黑芝麻的營養價值

　　任何東西都是有兩面性的，食物如此而藥物更是如此。想要認識黑芝麻的哪些功效及作用我們先要深入了解一下什麼是黑芝麻以及黑芝麻的營養價值和黑芝麻的養生功效與作用，只有全面了解了黑芝麻後我們才能更好的使用它。

　　黑芝麻是非常保健的一種食品，我們吃黑芝麻可以令我們擁有烏黑亮麗的頭發，黑芝麻能夠讓我們的皮膚滋潤並且能降低我們的血壓和起到補鈣的功效。

　　黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補圣品。

　　一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質。

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（責任編輯：張小鳳）