健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　早餐，不能不吃，但也不能亂吃。既想要健康，又要滿足瘦身的需求。該怎麼吃？首先，這些早餐你最好不要吃！ 　　這些早餐胖子最好不要吃 　　燒餅油條與飯團 　　為了維持健康美麗的體態，女孩們應該都習慣把越高熱量的食物，在一天之中比較早的時候吃...

　　很多美眉對點心可謂是情有獨鐘，但是高熱量高卡路里的甜點對她們的減肥大計來說又變成攔路虎，不可以不防。 　　 　　一般來說，點心最好約占每天身體需要熱量總值的10-20%之間，活動量低的就吃得少一些，活動量多，就可以多吃一些。目前市面上出...

　　減肥粥：銀耳小米粥 　　食材：小米150g、銀耳3g、冰糖50g、枸杞5g、食用堿少許 　　做法： 　　1、準備食材 　　2、把銀耳枸杞用水泡洗泡半個小時洗凈 　　3、小米200克洗凈 　　4、鍋中放入與小米多10倍左右的水，加入銀耳 ...

　　每個人心心念念減肥，最怕的就是長長久久的堅持，卻一斤都瘦不下去。但是也有一些小姐姐說了，其實減肥最怕的不是瘦不下去，而是好不容易瘦下去了，卻又反彈了。在經歷了辛辛苦苦的控制飲食以及邁開腿運動後卻又反彈回去了。 　　可能你為了減肥堅持了大...

　　本以為躲過了穿裙子穿短褲的季節，身上的大象腿以及肥臀就可以繼續安安穩穩的待著。誰知道!緊身褲一上身，還不如穿裙子呢!那畫面，小編真的是不想再看一眼，那麼大象腿和肥臀就真的沒有一個適合它們的季節嗎?答案是沒有的，細腿才是王道，想要輕鬆HO...

　　自製減肥茶之大麥茶 　　材料 　　大麥 　　大麥茶的做法 　　1、把大麥淘洗干凈，放在住篩子里曬干，曬時上面放一層紗布防灰塵，曬好後就可以炒了。 　　2、炒時要注意火候不能太大，鍋熱了轉小火，火大了外面的皮糊了里面還沒好。 　　3、準備...

　　為什麼那麼多自詡是吃貨的女生天天吃還不長胖呢？而你明明沒有吃太多卻總有肥胖煩惱？其實吃不胖女生們都有一套自己的飲食減肥小妙招哦！ 　　1：從沙拉開始吃起 　　美食一上桌，總是挑自己最喜歡吃的開動？NO！正確的吃法是先從蔬菜等含豐富膳食纖...

　　減肥粥：甜玉米紅薯粥的做法 　　食材：紅薯200g、玉米1根、糯米80g、大米80g、水適量 　　做法： 　　1、糯米、大米洗凈用冷水浸泡1個小時 　　2、紅薯、玉米洗凈 　　3、玉米切塊，煮鍋加水、玉米入鍋煮 　　4、紅薯去皮切成塊 ...

　　都說有一千個讀者就有一千個哈姆雷特，而減肥也是一樣的。一萬個人可能就會有一萬個減肥方法。因為每個人的肥胖都不一樣，如果減肥沒有針對性的話，那麼還不如別減了，反正減也減不下去。肥胖也是有標準的，千萬不能盲目，而是要針對自己的狀況選擇最適合...

　　一些人喜歡吃水果，以為水果含維生素C多，又好吃，一次可吃500克，甚至1000-1500克。還有一些女性在閑暇時，常順口吃些點心、蛋糕，沖杯麥乳精或吃塊巧克力等零食。以為吃些水果喝些飲料，可以使皮膚潤澤。有的為減肥不吃正餐而以點心和水果...